スロージョギング・ライフ

「走る男2」という番組の神奈川県ロケに行ってきた。
番組史上最多の参加人数を集め、ものすごい盛り上がりとなりました。
その様子は、番組公式サイトにも次々と上げられているので、
とにかく見て欲しいのですが、
やはりこの番組を始めたことも、
そしてみんなや私がこうやって参加して走ったことも、
すべて間違いじゃない！
このことを実感しました。

このロケの参加で、今月の私の通算走行距離は176.3km。
過去最長を更新しました。

ですが、走り終えてスタンプを押した後、
私は貧血で頭がフラフラ、その場に倒れそうになりました。
なんとか倒れないで帰宅したけど。
まだまだ私の走力なんて、大したレベルじゃない。
もっと精進しないと！

とりあえず明日は走るの休みます。
天気が良くないようだし、
私自身もちょっと疲れてるし、
家庭の事情にもちょっと、何とかしなきゃならない問題が発生したから。

今月の累計走行距離も159.8kmまできた。
明日はいよいよ、楽しみにしてた「走る男2」の
神奈川県ロケ@辻堂海浜公園に行く。
…という金曜未明の私に突然のピンチ！

左脚のふくらはぎの筋肉が、寝ている間に痛み出した。
これじゃ走るどころではない。

で、さっき会社近くの病院に行ってきた。
特に問題はなくて、湿布でも貼っていれば治るよ！とのことだった。

私の今の症状は、歩き出す時にちょっと痛むけど、
歩き出して定速に乗ればそんなに痛くない。
それどころか、さっき試しに走ってみたら、意外と楽に走れた。
この程度なら、明日のロケも行けそうだ。

でも、「左脚のふくらはぎ」というのは、
私がジョギングを始めて距離を少しずつ延ばしてきて、
初めてぶつかった自分の弱点でもある。
一時期、10km前後の距離を走ると、
数日間左脚のふくらはぎが痛くて、
走ることもままならない、という時期が確かにあった。
今は、連日そのぐらいの距離を走ることも割と平気になったけど。

やはり、「左脚のふくらはぎ」が私の弱点であるということには変わりはなかったようだ。
しっかりケアしていかないと！

googleで「10マイル」を検索すると、
「10マイル = 16.09344 キロメートル」と出る。

10マイル走る大会は、結構あちこちで開催されてるらしいけど、
私は来月、12月20日に開催される「大田区ロードレース」という大会で
10マイル部門にエントリーしている。

10マイルの制限時間が110分。
それまでに一度、この近辺の距離で「予行演習」をしておきたかった。
110分でこの距離を走りきれるかどうか、
そして16km走ると自分の身体がどうなるか、
人体実験しておきたかった。

今日、それをやってきた。
うちの近所の平塚市総合公園、
構内に1周1.75kmのジョギングコースもあるけど、
あえてその外周を走ると1周2.6km。
6周すると15.6kmだ。

この15.6km（auのGPSでは15.2kmになったけど）、私のタイムは108分。
10マイルで110分制限だと、ギリギリいけるかって感じだね。
ま、大会本番まで精進しましょう。

本当にこれだけ走ったという証拠の意味で、
au Run&Walkの画面も上げておきます。
例によって、実際よりあちこちショートカットされた経路が記録されていますが。

今日、「走る男２」の東京ロケに行ってきた。
ロケの様子は番組公式ブログに上がっているから、見て頂ければわかると思いますが。
隅田川沿いを森脇さんと一緒に走った百数十名の中に私もいた、というわけです。
「百数十名」といっても、私には400人にも500人にも見えました。

一応、森脇さんとツーショットの写真も撮らせて頂きましたが、
ここに上げていいのかわからないので、
とりあえず隅田公園で撮った風景を上げておきます。
まずは建設中のスカイツリー（新東京タワー）。

そして「隅田川のウンコ」。

なんてっても、私が岡山県（出身）、東京都（在勤）、神奈川県（在住）の3都県の「制覇」を目指していると
私が番組ブログで宣言していたのを森脇さんがちゃんと見ていてくれて、
走っている間も森脇さんに
「おい、くまたろう！大丈夫か？」とか、
「来週も来いよ！」とか、声をかけてもらったのが嬉しかったのです。

ともあれ、これで岡山と東京の2都県を「制覇」しました。
3都県目となる神奈川ロケは来週、28日に辻堂海浜公園であります。
もちろん、来いと言われなくても行くつもりです。

今日は、会社の健康診断の日。
検診開始は11時だったけど、
朝から検診終了まで、水と緑茶を除いて飲食禁止。

ひもじい思いを「水と緑茶」で紛らせつつ、
もう1件病院に行った。
検診会場のある蒲田駅前の外科医院へ。
（何をしに行ったかは、読み進めていけばわかるはず）

去年の5月まで、私は身長177cmに体重93kg以上の、見るからに肥満体型だった。
それが、肥満に伴う高血圧が原因で「軽微な脳梗塞」を起こして1週間ほど入院して、
退院時に医者に「痩せろ」と言われて、
その後の半年ほどで約20kg痩せた。

痩せたおかげで、
私の身体が持っていた問題の大部分は解消したと言ってもいいだろう。
それまでは定期検診のたびに「脂肪肝」が指摘されていた。
歩いたり力仕事をしたりすると、足腰が痛くなった。
夜寝る前に、心臓のあたりが苦しくなったことも時々あった。
かかとが痛くなったこともあった（その原因はかかとではなく、背骨の腰椎から神経が出て行く部分にあった）。
痩せたら、そんな問題点は大体みんな、きれいさっぱり消え去った。
そしてジョギングという趣味を持つようになった。
これも、太っていた頃には他人事だったことだ。

やはり、太っているとそれだけで、身体のあちこちに問題点を抱えてしまうことになる。
かつての自分が、それらの問題点に目をつぶったまま生きていたということを、
今改めて思う。

その一方で、痩せたために新たに発生した問題点も、少しだけどある。
少しトイレが近くなったこと（これは痩せたこととは関係なく、ただ年を取っただけかもしれない）、
寒さに弱くなったこと（これは脂肪という分厚い服を脱ぎ捨てたから当然。その分夏は快適に過ごせるようになったけど）、
かつて脂肪がパンパンに詰まっていた腹の皮膚が、その脂肪が抜けてゆるゆるになったこと、
そしてその腹のど真ん中のヘソの穴から血が出るようになったこと。

この「ヘソの穴からの出血」、
ここ数ヶ月の私にとってかなりやっかいな問題だった。
普通なら、身体のどこかから血が出ても、すぐに止まってくれるはずなのに、
このヘソの穴に限っては血が止まってくれない！

なにせ、腹の皮膚がゆるゆるだから、
絆創膏を貼ってもすぐに剥がれてしまう。
ジョギングで汗をかくと、ヘソの穴から出た血がその汗とまじりあって、
かなり汚くなってしまう。
私の服を洗濯してくれる私の家族にも、かなり迷惑をかけてるし、
かなり冷たい目で見られている。

で今日、あえて自宅の圏内でも勤務先の圏内でもない蒲田で、
外科の先生に見てもらうことにしたというわけだ。
恥を忍んで。

とりあえずあと何日か、ヘソの穴を消毒してもらいに通うことになる。

今日も、夜のジョギング中に撮った写真を上げてみる。

今日は、東神田の会社から東京タワーのお膝元、そして浜松町駅まで走った。
全部で7.6km。

私の平日のジョギングは、
やはり茅ヶ崎駅から1号線を通って平塚の自宅というコースが多いんだけど、
その1号線沿いに、今年も「デコハウス」が出現。
一般民家の分際で、これだけの電飾がギラギラ。
今や、知る人ぞ知る隠れた平塚名物である。
au Run&Walkアプリを止めて写真を撮ってきたので、とにかくご覧いただきたい。




ともあれ、11月16日現在で、11月に入ってからの累計距離が、
Runのみで97.6km、Run+Walkで130.3km。
この調子で月末まで順調に距離を伸ばしていきたい。
距離だけでなく、ちょっとずつ通常の巡航速度より「ちょい速い」走りを入れるようにし始めている。
ゆくゆくは、この「ちょい速い」速度で10km走れるようになりたいと思いつつ。

昨日の「走快感発信基地」の話の続き。

これだけ走るのが遅いんだから、
私の走りにはどこかに決定的な欠陥があるものだとばかり思っていた。
でも、昨日コーチに話を聞いた限りでは、そんな「決定的な欠陥」は特になかったらしい。

ということは、今の私のペースよりも「ちょい速い」ペースを
身体にたたき込む練習を、地道にやっていくしかないようだ。

というわけで、うちの近所の公園で、その練習をやってみた。
1周300か400mぐらいのコースを5周、
そのうち100mぐらいを「ちょい速いペース」で走って、
それ以外の部分を「普段のペース」で流して走る。

もちろん、すぐに結果が出るとは思ってない。

私のこの前の湘南国際10kmのタイムが出た。
グロスで1:12:41、ネットで1:07:26だ。
来年はこれよりも速くなっていたいね。

MIZUNO主催の「走快感発信基地」というイベントに行ってきました。
私みたいな一般人が、国立競技場のトラックを走れるというのがウリの、まあいわゆるランニング教室のイベントです。

私自身は、２つのテーマを持っていました。
「10kmが70分の鈍足を、せめて60分ぐらいにしたい」
「私のランニングシューズの靴紐がすぐほどけてしまうのをどうにかしたい」

そのうち前者。
私のランニングフォームを見てもらいました。
一応は安定してるし、リズムも悪くないということでした。
あとは手の振りをなるべく低くすることと、脚をなるべくまっすぐ前に運ぶことをアドバイスされました。
走っている間はなかなかそういうことを意識するのが難しいから、
まずは歩いている間に意識することとも言われました。

そして、「健康・美容コース（一般）」の指導。
一応、1km7分のペースの走りはできてるようだった（そりゃそうだ、でなきゃ10kmが70分にはならないよな）。
あとは、現在の自分の巡航速度以上の走りに身体を慣らしていくトレーニングをしていけばいいようです。
ダッシュってほどではないけど、
少しスピードを上げる→流す→また上げて→流すって感じで。
というわけで、明日にでも早速それをやってみようと思います。
総合公園などよりも、うちの近所の小さな公園でやる方がいいかな。

たぶん時間はかかるだろうけど、なんとか10kmを60分で走れるようにはしたい。

あ、そうそう。
靴紐のことだけど、やはり私の結び方は締め方が足りなかったようです。
結んだ後に、もう1回引っ張って締め込むということをしてませんでした。
結んだ紐をさらにもう1回結んで、そして結んだ紐の中に入れるようにすると完璧。

「走る男2」の、関東でのロケ予定が発表された。
11月21日の土曜日には、東京は隅田公園。
そして翌週28日には、今度は湘南・辻堂海浜公園。

この番組の基本ルールは、
各都道府県で100人以上の「地元ランナー」の伴走者を集めるということです。
そして、ここでいう「地元ランナー」とは、
その都道府県に「在住」「在勤or在学」「出身」のうちいずれか１つ以上を満たすランナーのことをいいます。

で私はといえば、
「在住」は神奈川県平塚市、
「在勤」は東京都千代田区、
「出身」は岡山県赤磐市（旧山陽町）。

「出身」の岡山県での伴走は、この前果たしました。
その時の様子は、tvkではいよいよ明日放送となります。

ここまできたら、「在住」の神奈川県、「在勤」の東京都でも伴走して、
３都県全てでの伴走を果たそうと決めた。
たぶん「在住・在勤・出身が全て別々の都道府県で、その全てで伴走を果たした」という人物は、
番組史上まだ出現していないと思う。
ひょっとしたら、私がその第１号となるのか？

ただ、千葉県と埼玉県では既にロケが終わっているので、
もしかしたら「千葉or埼玉県在住」「東京都在勤」「それら以外の道府県出身」で、
「在住」と「出身」の２道府県で伴走したという人が既にいるかもしれない。
もしそんな人がいたら、私が第１号にならない可能性もある。

それでも、私が第１号でないとしても、
この「３都県伴走」、「ある意味グランドスラム」は達成したい。